即効で治したい！鼻づまりを治す5つの方法

朝目が覚めて鼻づまりになっていることってみなさん体験したことありますよね？

即効で治したいときって鼻水が詰まっていると思って鼻をかんだりしてみますよね。

しかしそれでは治すことはできないですよ><

治すのが困難な鼻づまりのせいで朝の爽快感を半減させないように、急な鼻づまりや花粉症の季節にも知っておきたい鼻づまりを即効で治す方法を紹介します

鼻づまりの原因

鼻づまりってそもそも何が原因で起こるんでしょうか。

即効で治したいからと言って鼻水をかんで治すことができると思っているとしたらおおまちがいです！

鼻づまりは鼻腔内でなんらかの問題があり空気の流れが悪くなることでおこるのです><

その問題とは…

下鼻甲介が腫れてしまい鼻づまりが起こる

これは花粉症の人や風邪をひいたときに、鼻の穴から一番近い粘膜の下鼻甲介が腫れてしまうことによる鼻づまりが多いです。

鼻の骨の変形してしまい鼻づまりが起こる

鼻中隔とは鼻の骨を左右に区切っている骨のことですが、この骨が曲がってしまっていると片方の鼻の穴が狭くなり鼻づまりが起こってしまいます。

異物やできものによって起こる鼻づまり

鼻腔内に鼻茸や、時には腫瘍などができてしまっていたり鼻に入ってきた異物によって鼻づまりが起こることがあります。

自律神経の活性化により起こる鼻づまり

起きた時、寝た時など自律神経が働いた時に鼻腔内の血流が促進されて下鼻甲介が腫れることで鼻づまりが起こります。

この４つのことが大体の鼻づまりの原因となっているものです><

鼻づまりが起こるタイミング

鼻づまりが起こるタイミングって人それぞれですよね！

慢性的に鼻づまりになっている人もいれば花粉症や風邪などの炎症で鼻づまりになってしまう人もいます。

それから、朝起きた時や寝る時。これは多くの人が体験しているのではないでしょうか。

どんな時に鼻づまりが起こりやすいのかをまとめると…

• 睡眠から覚めた時…５５．２％
• 就寝前…５４．０％
• 仕事や勉強、家事をやっている時…３８．０％
• 通勤、通学をしている時…２９．４％
• 運動をした時…２３．２％
• 人と会話をしている時…１２．０％
• テレビや本などを見ている時…１０．２％

鼻づまりが起こるタイミングはこんな感じのようです。

ではなぜこういう行動をしたときに鼻づまりが起こるのかというと自律神経が関係しています！

自律神経が活性化することによって鼻粘膜血流が促進されて下鼻甲介が膨れあがることで鼻づまりが起こるのです><

鼻づまりを即効で治す方法

さて、鼻づまりが起こる原因やタイミングについて知っていただいたところで本題です。

大事なのはこの鼻づまりを即効で治すことですよね！

鼻をかむのが即効で効き目がありそうですが、上記のものが原因の鼻づまりだとしたらこの方法で治すことは不可能ですよね′・_・`

本当に即効性に優れていていやな鼻づまりを治す方法を紹介していきたいと思います。

息を止めて顔の上下運動

ゆっくりと息を吸い込み、ゆっくりと息を吐きだします。

その息を吐き切ったところで息を止め鼻をつまみます。

その苦しさのまま限界までゆっくりと天井を向いて床を向いて～と繰り返します。

これが１番即効で治すことができる方法です＾＾

これはなかば無理やりですが酸素不足にしてしまい、脳が酸素を取り込もうと気道を広げる指令を出してくれるので即効で治すことができるのです！

鼻を温めて治す

家などリラックスしているときにおすすめの鼻づまりを即効で治す方法は蒸したタオルやカイロなどで鼻を直接温める事です。

温める事で血行が促進されて気道が広がります。

寝る前などのリラックスしたいときにおすすめの鼻づまりを治す方法です♪

メンソール

メンソレータムなどのメントール系のものを鼻付近に塗ると鼻づまりを治すことができます。

メンソール系のたばこを吸っている人はそれも効果がありますよ！

たばこ自体は体に良くないですが＾＾；

鼻うがいで治す

市販で売っている鼻うがい薬、これも即効性にすぐれています！

持っていなければ塩を少しだけ入れたぬるま湯で片方の鼻をおさえ、もう片方の鼻で吸い込む鼻うがいのやり方もあります。

ペットボトルをわきに挟む

鼻づまりを感じている側の鼻と反対のわきに５００ｍｌのペットボトルを挟むと鼻づまりを治すことができるという簡単な方法です。

ぎゅっと強めにはさむことで即効性もアップします！

わきの下にはいろんなリンパや神経が集中しているので圧を加えることで交感神経を刺激して治すことができます＾＾

まとめ

鼻づまりが起こってしまう原因は理解していただけましたか？

即効で鼻づまりを治す方法を５つほど紹介しましたが、どれも簡単すぎてこれから鼻づまりが起こってももう恐くないですね＾＾♡

どの方法がいちばん解消されやすいかも、即効性も人それぞれなのでいろいろ試してみて自分に合った鼻づまりを治す方法を見つけてくださいね♪