もしかして自分も？女性の汗が臭い５つ原因

湿気の多い梅雨、ジリジリ熱い初夏、誰でも汗をかきますよね。自分の汗が臭いと感じることはありませんか？女性はそういうの特に気になりますよね！

一度気にしたらあれこれいろんな対策をしようといろんなことを試してみるけど汗が臭い根本的な原因を知らなくては解決できませんよ。女性の汗が臭い原因と対処法を紹介します！

汗の役割

汗が臭いことに気づくと周りの目が気になるし不快な気持ちになりますよね。電車の中とかでも仕事帰りのサラリーマンから漂ってくる異臭、あの臭いが自分からも発されていると考えたらゾッとしますよね。

特に女性の汗が臭いなんてもってのほか、臭い対策はエチケットですもんね！汗なんて化粧もヨレるし女性にはすごい大敵ですよね。そんな汗ですがとても大切な役割があります。

一番重要な役割としては体温調節です！外気温が高い時や運動をした時、風邪をひいたときにも汗は出ますよね。

この汗が体から熱を奪って体温を平熱に保ってくれています。もし汗をかかないとしたら熱が体にこもってしまって人間は恒温動物なので生きることはできないのです。人間にとって欠かせないものですね！

だからと言って汗が臭いのは見過ごせないですよね。しかし実は汗は通常では無菌、無臭なのです。なので汗が臭いのには原因があるんです！

汗が臭い原因をいくつか挙げてみます。

女性の汗が臭い原因

食生活の乱れが原因

体臭は食生活によってだいぶ変わります。

脂の取りすぎやタンパク質の取りすぎは皮脂やアンモニア硫化水素が多く分泌されて、

汗に混ざって排出されてしまうので当然汗が臭い原因になってしまいます。

皮膚の汚れが原因

肌の皮脂や垢、細菌が原因で汗が臭い原因になることがあります。

無菌、無臭の汗が皮膚に留っている間に汚れと混ざり分解するときに分解臭が発生し汗が臭い原因となります。

特に女性は化粧をするので肌が汚れやすいので尚更です。

普段汗をかかない原因

普段、冷えた室内にばかりいる人や運動で汗をかかない人は汗腺の機能が弱ってしまっていてあまり汗かきません、

しかし、いざ汗をかいた時、脇などの特定の部分から多量の汗をかいてしまう上に溜まっている不純物が混ざってさらに匂いが強くなってしまいます。

疲れやストレスが原因

現代社会では女性も育児をしながら仕事をしたりストレスが溜まりやすいです。

ストレスやアンモニアを溜め込んでしまうと血行が悪化したり内臓が弱ってしまい、汗からアンモニア臭が発生してしまうことがあります。

過度なダイエットが原因

女性ならきっとほとんどの人が試したことのあるダイエットですが、食事制限や糖質制限など食べ物を制限する系のだえっとが流行っていますよね。

こういった制限ダイエットが度を超えると血行が悪くなり、アンモニア臭やケトン臭が汗と混ざって排出されてしまいます。

汗の臭いの対処法

食生活の乱れが原因の場合

• 脂肪の多く含まれているバターや生クリーム、肉類、揚げ物やスナック菓子の食べ過ぎは避けましょう。
• 脂質が参加するのを抑えてくれるβ~カロテンやリコピンを進んで食べましょう。→緑黄色野菜、果物、海藻類、きのこetc
• ビタミンB2は脂質を分解してエネルギーとして使用してくれるので進んで食べましょう。→卵、納豆、秋刀魚etc
• ビタミンB6はタンパク質を分解しアミノ酸として利用してくれます。→玄米、バナナ、マグロ、ささみetc

皮膚の汚れが原因の場合

• バスタイムは全身手を抜かずに洗いましょう。
• 女性は化粧をしたまま寝たりせず。洗顔後の皮膚に化粧品は残っていないようにしましょう。
• デオドラントスプレーなどでいつでも殺菌・抗菌できるように持ち歩くと清潔です♪

汗をかかないことが原因の場合

• 普段から汗腺を鍛えるために軽い運動をしましょう。
• 運動が苦手ならバスタイムにちゃんと湯船に浸かり半身浴をしたり有酸素運動や岩盤浴もオススメです！

疲労やストレスが原因の場合

• イライラしたりストレスが溜まっているのを感じたら腹式呼吸をしてみるといいです。
• 忙しくても趣味や好きなことに時間を使うとストレス解消になります。
• ぬるま湯にゆったり浸かるとリラックス効果があります。

過度なダイエットが原因の場合

• 制限ダイエットは軽めにして運動を取り入れましょう。
• 無酸素運動と有酸素運動を組み合わせて代謝をよくしましょう。

汗が臭い原因や対処法を紹介しましたがいかがですか？何か心当たりは見当たりましたか？

紹介した方法をどんどん試してみてください。それから対策として、制汗グッズも侮れないんですよ！

サプリメントや汗拭きシートなどその場しのぎにも見えますがしっかり効果はあるので使ってみる価値ありです！

まとめ

夏は暑いですよね。女性でも汗はかきます。誰でも汗はかくんです！汗が臭い原因は汗のせいではなく、あなたの日々の行動にあります！

紹介した中で思い当たる節があったら今から改善してみてくださいね。

以上、女子ノートから『もしかして自分も？女性の汗が臭い５つ原因』でした！